Тяга сверху Nessfit FPL-5100

FPL-5100 Тяга сверху имеет своей основной целью проработку широчайших мышц спины.

Рукоятки позволяют работать как традиционным широким хватом, так и узким, обратным или параллельным хватами, что повышает универсальность и функциональность тренажера, включая в работу практически все мышцы спины. Независимая работа рукоятей тренажера позволяет выполнять упражнения одной рукой, двумя руками одновременно или двумя руками по очереди, а также использовать неравномерную нагрузку для сбалансированного развития мышц и внесения разнообразия в тренировки.

Тяга сверху дает следующие преимущества:

• Биомеханически правильная, плавная траектория движения тяговых рычагов
• относительно быстрое прогрессирование в рабочих весах
• формирование красивого V-образный профиль торса
• визуально более узкая талия
• коррекция осанки и укрепление мышц спины
• является альтернативой подтягиваниям
• вариативность — проработка спины под разными углами/в разных плоскостях

Механика движения

Спортсмен садится на сиденье, валики регулирует так, чтобы бедра были зафиксированы. Слегка отклонив корпус назад, усилием мышц спины тянет рукоятки вниз, выполняя движение, аналогично подтягиванию. Медленно и подконтрольно возвращает рукоятки в исходное положение.

Прорабатываемые мышцы:

• Широчайшие мышцы спины

Синергисты:

• брахиалис/брахирадиалис
• бицепс
• большая/малая круглая
• задняя дельта
• полостная
• ромбовидная
• поднимающая лопатку
• трапециевидная (нижняя/средняя части)
• малая грудная.