Стойка используется для приседаний со штангой. Приседания являются базовым упражнением, так как при их выполнении в работу вовлекаются не только мышцы передней поверхности бедра и ягодичные (основные целевые мышцы), но и многие другие, удерживающие тело в равновесии (мышцы торса – пресс, косые живота, разгибатель спины), а также мышцы плечевого пояса, удерживающие штангу.
Стойки не рассчитаны на выполнение горизонтальных жимов штанги совместно с горизонтальной скамейкой.
Рабочая нагрузка – штанга установленного веса.
Приседания со штангой имеют много разновидностей в зависимости от постановки ног (шире-уже, носки врозь или нет), использования бруска под пятками, положения штанги (на плечах или на груди). Следует чередовать эти варианты для всестороннего развития целевых мышц.
Упражнение травмоопасно! Его следует выполнять в равномерном темпе, без рывков, концентрируя свое внимание на правильной технике. Перед первым подходом рекомендуется провести разминку всех основных мышц, сделать растяжку. При проблемах с позвоночником рекомендуется использовать тренажер «жим ногами» (см. FE 85, HP 586). При плохой технике и координации используйте приседания в смит-машине (FE 113).
Тренажер представляет собой две сварные рамы, соединенные между собой понизу и посередине-сзади перемычками.
На передних стойках укреплены направляющие, по которым перемещаются две пары ползунов. Верхние ползуны имеют по два крючка для установки штанги в начальное положение. Нижняя пара втулок имеет консоли, выполняющие роль страховки (если занимающийся не сможет встать с весом, он может оставить штангу на страхующих консолях и выйти из-под штанги). Обе пары ползунов с помощью пружинных фиксаторов могут устанавливаться на необходимой высоте.
Внизу на раме имеются две вращающиеся ножки для регулировки горизонтальности установки стойки.
Выпускается с сентября 2007; является модернизированным вариантом тренажера FI 367.
Основные данные:
длина 151 см
ширина 148 см
высота 182 см
вес 110 кг
