Тренажер для тренировки с использованием штанги; выполняемое упражнение – жим перед грудью лежа для развития мышц груди и трицепса. Рама тренажера выполнена особо прочной; общая конструкция рассчитана на использование скамейки профессиональными бодибилдерами.
Рабочая нагрузка – штанга установленного веса. Перед началом упражнения установите штангу на необходимой высоте (стойки тренажера имеют крючки на двух уровнях).
Займите исходное положение на скамейке (лежа). Снимите штангу с крючков, выведите ее в положение «над грудью» и выполните необходимое число повторений. Упражнение следует выполнять в равномерном темпе, без рывков, концентрируя свое внимание на правильной технике. Перед первым подходом и если перед этим вы не выполняли упражнения на грудь и плечевой пояс рекомендуется провести разминку тренируемых мышц, сделать их растяжку.
По окончании упражнения положите штангу на крючки.
При большом рабочем весе используйте помощь спарринг-партнера для съема штанги перед началом упражнения и для установки ее на крючки по окончании упражнения. В противном случае вы рискуете оставить штангу на груди после попытки выполнить последнее повторение.
Тренажер представляет собой сварную раму с горизонтальной спинкой (скамейкой), подголовником и упором для ног. Широкое расположение стоек позволяет заниматься с любым тренировочным грифом, включая «олимпийский», и обеспечивает максимально устойчивое положение грифа.
Скамейка имеет две пары крючков для начального положения штанги, а также страхующие кронштейны, положение которых по высоте регулируется.
Упор для ног позволяет усилить концентрацию при выполнении упражнения и предотвратить изгибание спины занимающимся.
Широкая платформа и поперечина на уровне груди страхующего обеспечивает безопасную и эффективную страховку спарринг-партнером.
Четыре дополнительных дискодержателя («рога») по бокам рамы скамейки позволяют хранить диски от штанги. Опорные ножки рамы тренажера могут быть отрегулированы для обеспечения устойчивости на любой поверхности.
Диаметр втулок грифа и дискодержателей по желанию заказчика может быть равен 25 или 28 мм. Однако в российских условиях блины такого стандарта не распространены.
Основные данные:
длина 180 см
ширина 160 см
высота 140 см
вес тренажера 112 кг
диаметр дискодержателей – 50 мм
создание нагрузки – блинами от штанги (диам. отв. 51 мм)
Примечание. Изображенные на рисунке диски в комплектацию тренажера не входят.
