Универсальная скамейка для тренировки с собственным весом или с использованием отягощений (гантели, штанга); используется также как дополнительное оборудование при тренировке на смит-машине и парных блоках (кроссовере). В сочетании со стойками для приседаний (или силовой рамой) скамейку можно использовать для выполнения жимов перед грудью под произвольным углом.
Основные выполняемые упражнения:
С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ТОЛЬКО СКАМЕЙКИ:
– скручивания тела (тренировка пресса);
– подъем ног (тренировка пресса);
– отжимания от скамейки (облегченный вариант отжиманий) или отжимания от пола (при этом скамейка используется в качестве опоры для ног) для развития грудных мышц.
РАБОТА СО СВОБОДНЫМИ ВЕСАМИ:
– разводки с гантелями лежа (на мышцы груди);
– пуловер со штангой или гантелями лежа (на мышцы груди);
– французский жим со штангой или гантелями лежа (на трицепс);
– сгибание рук с гантелями сидя (на бицепс);
– разгибание рук с гантелями в наклоне с опорой на скамейку (на трицепс);
– тяга гантели в наклоне с опорой на скамейку (на мышцы верхней части спины);
– скручивания кистей с грифом сидя (на мышцы предплечья).
В КАЧЕСТВЕ ДОПОЛНЕНИЯ К СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫМ ТРЕНАЖЕРАМ СКАМЕЙКА ИСПОЛЬЗУЕТСЯ В ТРЕНАЖЕРАХ:
– смит-машина XPL/FE/SC 113, XPL/HP 120 (для жимов лежа под различными углами);
– стойки для приседаний FE 230 (для жимов лежа под различными углами);
– силовая рама HP 231 (для жимов лежа под различными углами);
– парные блоки XPL/FE/SC 111 (для разведения/сведения рук).
Перед работой на скамейке установите необходимый угол наклона спинки и сиденья. Угол наклона спинки выбирается в зависимости от выполняемого упражнения; угол наклона сиденья выбирается так, чтобы обеспечить комфортное положение тела (без соскальзывания).
Угол спинки и сиденья меняется ступенчато. Механизм изменения угла использован простой, однако он надежен при длительной эксплуатации.
ренажер выпускается с октября 2009 года. Он продолжает линию на свободных весах Free Weight H.P., рассчитанную на тренировку культуристов и профессиональных атлетов. В отличие от скамеек других линий, HP 201 имеет усиленную раму.
До марта 2012 выпускалась версия (см. изображение ниже) с иной конструкцией подкосов, которые придают спинке и сиденью тот или иной угол. Она также не имела роликов Easy Moving для перекатывания скамейки; ролики заказывались как отдельная модификация. Задние ноги скамейки были шире на 14 см и тяжелее на 5 кг.
Основные данные:
длина 141 см
ширина 73 см
высота 46 см (в горизонтальном положении)
вес тренажера 43 кг
