Универсальный тренажер для тренировки с собственным весом или с использованием отягощений (гантели, штанга); используется также как дополнительное оборудование при тренировке на смит-машине. В сочетании со стойками для приседаний скамейку можно использовать для выполнения жимов перед грудью в горизонтальном положении.
Основные выполняемые упражнения:
С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ТОЛЬКО СКАМЕЙКИ:
– скручивания тела (тренировка пресса);
– подъем ног (тренировка пресса);
– отжимания от скамейки (облегченный вариант отжиманий) или отжимания от пола (при этом скамейка используется в качестве опоры для ног) для развития грудных мышц.
РАБОТА СО СВОБОДНЫМИ ВЕСАМИ:
– разводки с гантелями лежа (на мышцы груди);
– пуловер со штангой или гантелями лежа (на мышцы груди);
– французский жим со штангой или гантелями лежа (на трицепс);
– сгибание рук с гантелями сидя (на бицепс);
– разгибание рук с гантелями в наклоне с опорой на скамейку (на трицепс);
– тяга гантели в наклоне с опорой на скамейку (на мышцы верхней части спины);
– скручивания кистей с грифом сидя (на мышцы предплечья).
В КАЧЕСТВЕ ДОПОЛНЕНИЯ К СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫМ ТРЕНАЖЕРАМ СКАМЕЙКА ИСПОЛЬЗУЕТСЯ В ТРЕНАЖЕРАХ:
– смит-машина FE 113 (для жимов лежа в горизонтальном положении);
– стойки для приседаний FE 230 (для жимов лежа в горизонтальном положении).
Скамейка имеет упор для ног, который позволяет усилить концентрацию при выполнении ряда упражнений. На горизонтальной ноге имеются две вращающиеся ножки для регулировки горизонтальности установки скамейки.
Скамейка может быть снабжена двумя роликами на нижней поперечной ноге (узел Easy Moving), что позволяет легко катить скамейку по залу на то место, где она требуется в данный момент времени.
Основные данные:
длина 143 см
ширина 54 см
высота 52 см
вес 35 кг
