Универсальный силовой тренажер с грузоблочным механизмом для создания регулируемой нагрузки; позволяет выполнять широкий ряд упражнений для развития мышц торса (пресс, грудь), рук (дельты, бицепс, трицепс) и ног (ягодичные мышцы, мышцы задней, внешней и внутренней поверхности бедра). Кроме того, на верхней поперечине тренажера может быть установлена перекладина, позволяющая делать подтягивания широким хватом, что развивает мышцы спины.
Рабочую нагрузку устанавливают выбором необходимого количества грузов в блоке.
Возможные упражнения:
1. Сведение рук перед грудью (тренировка мышц груди) – выполняется одной или двумя руками в положении стоя посередине тренажера, туловище наклонено вперед, или сидя на наклонной скамье (в комплектацию данного тренажера не входит – см. регулируемую скамейку FE 201).
2. Разведение рук перед грудью (тренировка задних пучков дельты) – выполняется одной или двумя руками в положении стоя посередине тренажера, туловище наклонено вперед.
3. Жим на трицепс вниз – выполняется в положении стоя перед одним из грузоблоков с помощью дополнительной ручки, подвешенной к верхнему блоку (ручки для жимов на трицепс в стандартную комплектацию не входят, их рекомендуется приобретать отдельно – два-четыре типа).
4. Сгибание на бицепс – выполняется в положении стоя перед одним из грузоблоков с помощью стандартной ручки, прикрепленной к нижнему блоку.
5. Отведение ноги – выполняется в положении стоя у одного из грузоблоков с ножной манжетой, прикрепленной к нижнему блоку. В зависимости от направления движения ноги вы можете тренировать заднюю поверхности бедра (отведение ноги назад), внешней (отведение ноги в сторону) или внутренней (приведение ноги) поверхности бедра. Во время выполнения упражнения следует держаться за поручень, укрепленный на раме грузоблока.
6. Скручивания на пресс – выполняются в положении стоя на коленях посередине тренажера спиной к одному из грузоблоков, ручка, подвешенная к верхнему блоку, удерживается руками на затылке. При сгибании туловища вперед грузоблок создает сопротивление скручиванию.
7. Подтягивания на турнике широким или узким хватом – для развития мышц спины.
8. Подъем ног из виса на перекладине (для тренировки мышц пресса) – при условии, что перекладина установлена.
Все упражнения следует выполнять в равномерном темпе, без рывков и читинга, концентрируя свое внимание на целевых мышцах.
Тренажер состоит из двух частей, соединенных поверху поперечиной.
Каждая из двух основных частей тренажера представляет собой сварную раму, на которой установлены следующие основные узлы:
– блок грузов, создающий тренировочную нагрузку с шагом 5 кг в диапазоне от 5 до 50 (80) кг;
– верхний блок с крючком (карабином) для навески рабочей ручки;
– нижний блок с крючком (карабином) для навески рабочей ручки;
– поручень.
Ширина разноса грузоблоков – 250 см, что достаточно для правильного выполнения упражнений.
Тренажер при поставке комплектуется четырьмя пластиковыми ручками для тяг для выполнения тяг руками и сведения рук перед грудью. Рекомендуем также включить в заказ различные ручки для жимов вниз на трицепс (если их нет в вашем зале), а также ножные манжеты для выполнения махов ногами на нижнем блоке (особенно, если в вашем зале нет тренажера типа SC 90). Для выполнения ряда упражнений на кроссовере рекомендуется также регулируемая скамейка.
Перекладина (рукоятки для подтягиваний широким хватом), а также рукоятки для подтягиваний узким хватом устанавливаются опционально.
При выполнении подъема ног в висе на перекладине часто используют специальные лямки для виса на локтях, которые подвешиваются на металлических крючках или карабинах к перекладине. Это приводит к быстрому повреждению резиновой обтяжки перекладины. Такое повреждение не покрывается гарантийными обязательствами поставщика, так как не соответствует штатным условиям эксплуатации тренажера.
Основные данные:
длина 300 см
ширина 64 см
высота 224 см
вес 200/260 кг
вес блоков грузов:
стандартный – 2 x 50 кг
максимальный – 2 x 80 кг
вес одного груза – 5 кг
Примечания.
1. Изображенная на рисунке перекладина (рукоятки для подтягиваний широким хватом), а также рукоятки для подтягиваний узким хватом – в стандартную комплектацию кроссовера не входят; они монтируются опционально.
2. Ручки для тяг (4 шт.) входят в стандартную комплектацию.
