Силовой тренажер с грузоблочным механизмом для создания регулируемой нагрузки; выполняемые упражнения – подтягивания, отжимания. Особенностью конструкции тренажера является наличие механизма противовеса, компенсирующий вес занимающегося при выполнении подтягиваний и отжиманий. Для многих людей собственный вес при выполнении этих упражнений оказывается чрезмерным. В то же время, противовес может использоваться и тренированными атлетами при «добивке» мышц на последних подходах.
Тренажер представляет собой грузоблочный вариант «геркулеса» FE 211
Выполняемые упражнения
Тренажер позволяет выполнять подтягивания и отжимания.
Перед началом выполнения упражнения:
– установите необходимый вес грузоблока (компенсацию собственного веса);
– установите рычаг с подушками-подколенниками («коромысло») в одно из двух рабочих положений (выше или ниже) с помощью ручки под подушками, которая управляет дистанционным фиксатором; если вы хотите работать без компенсации, опустите коромысло в самое нижнее положение (на уровень пола).
После этого примите исходное положение, взявшись руками за перекладину и встав коленями на подушки-подколенники. Выполните упражнение.
Техника выполнения соответствует выбранному упражнению:
а) подтягивания выполняются широким или средним хватом, что смещает акцент с широчайшей мышцы спины на бицепс;
Однако установка механизма противовеса привела к исключению из тренажера подлокотников и спинки, позволяющих делать упражнение пресс-подъем ног.
б) отжимания на брусьях – упражнение для мышц груди (в нижней части амплитуды) и трицепса (в верхней части амплитуды).
При необходимости создания дополнительной нагрузки (когда собственного веса не хватает) можно использовать тяжелоатлетический пояс, к которому на цепи подвешиваются один или несколько дисков от штанги.
Комплектация
В отличие от своего предшественника – FA 18 – новая модель не имеет нижнего блока, т.е. не может создавать дополнительную нагрузку на занимающегося с применением грузоблока. Поэтому тренажер не комплектуется тяжелоатлетическим поясом.
Конструкция тренажера
Тренажер представляет собой сварную раму с порошковой покраской, на которой установлены следующие основные узлы:
– блок грузов, создающий компенсирующую нагрузку с шагом 5 кг в диапазоне от 5 до 50/70 кг;
– перекладина для широкого хвата;
– поручни для отжиманий;
– рычаг-коромысло с подушками-подколенниками (создает компенсирующую нагрузку);
– дистанционный фиксатор управления положением коромысла;
– две ступеньки для подъема к исходному положению.
Для своей установки и комфортной эксплуатации тренажер требует высоты потолка в помещении 270–280 см, особенно если тренажер имеет узел узкого хвата.
На горизонтальных поперечинах внизу рамы имеются регулируемые ножки, позволяющие обеспечить горизонтальную установку тренажера.
Рама тренажера состоит из двух частей, которые соединяются вместе при монтаже поставленных тренажеров. Следует иметь в виду, что для заноса в помещение нижняя часть рамы, напоминающая параллелепипед, требует проем шириной не менее 105 см.
Опции
1. Возможна установка грузоблока весом 70 кг (увеличение на 20 кг).
2. Возможна обтяжка рукоятей для подтягиваний широким хватом по «старому» типу: резиновым чулком с наконечниками. Этот вариант оказался более износостойким.
Основные данные:
длина 125 см
ширина 155 см
высота 238 см
вес 175 кг
вес блока грузов:
стандартный – 50 кг
возможный – 70 кг
вес одного груза – 5 кг
