Тренажер для развития мышц голени – прежде всего камбаловидной мышцы (внутренняя плоская головка трехглавой мышцы голени, распластанная под двумя внешними головками – так называемой икроножной мышцей). Выполняемое упражнение – разгибание голеностопа в положении сидя.
Этот простой тренажер – фактически единственный вариант акцентированного развития камбаловидной мышцы, чем объясняется его наличие практически во всех залах для силового тренинга. Нагрузка в нем прикладывается к бедрам, что исключает давление на позвоночный столб.
Две другие головки трехглавой мышцы голени – икроножная мышца – тренируются на тренажерах «голень стоя».
При выполнении упражнения следует обеспечить концентрацию внимания на целевой мышце.
Прижимные подушки фиксируются фиксатором. Для начала работы на тренажере его рабочий рычаг («коромысло») приподнимается бедрами, после чего опорный рычаг отводится в сторону.
Диаметр дискодержателей по желанию заказчика может быть равен 25 или 28 мм. Однако в российских условиях блины такого стандарта не распространены.
Основные данные:
длина 135 см
ширина 110 см
высота 100 см
вес тренажера 85 кг
диаметр дискодержателей – 50 мм
создание нагрузки – блинами от штанги (диам. отв. 51 мм)
Примечание. Изображенные на рисунке диски в комплектацию тренажера не входят.
